Experten haben erklärt, wie sich kalte Wohnungen auf unsere Gesundheit auswirken können, und haben auch einige Ratschläge gegeben, wie man diese Risiken verringern kann...

Herz

Die Kälte kann einen versteckten Tribut an unsere Herzgesundheit fordern.

"Wenn es zu Hause konstant kalt ist, muss der Körper mehr arbeiten, um warm zu bleiben, was das Herz zusätzlich belasten kann", sagt Dr. Chun Tang, Allgemeinmediziner bei Pall Mall Medical. "Kalte Temperaturen können zu erhöhtem Blutdruck führen, und mit der Zeit kann eine längere Kälteexposition das Risiko für ernstere Erkrankungen wie Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen.

Atmungsorgane

"Das Einatmen kalter Luft kann die Atemwege reizen und Erkrankungen wie Asthma und COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) verschlimmern", erklärt Tang. "Eine kalte, feuchte Wohnung ist außerdem der perfekte Nährboden für Schimmel und Mehltau, die Atemwegsinfektionen, Keuchen und anhaltenden Husten auslösen können.

"Wenn Sie im Winter häufiger kurzatmig sind, könnte die Temperatur in Ihrer Wohnung eine Rolle spielen.

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Bones

"Kalte Temperaturen können dazu führen, dass sich die Gelenke steif und schmerzhaft anfühlen, vor allem, wenn Sie unter Arthritis leiden", so Tang. "Wenn Sie sich nicht viel bewegen, weil Sie versuchen, sich unter Decken warm zu halten, bekommen Ihre Knochen und Muskeln nicht die Aktivität, die sie brauchen, um stark zu bleiben.

"Langfristig kann dies zu schwächeren Knochen und einem erhöhten Risiko für Erkrankungen wie Osteoporose führen.

Kälte kann auch das Risiko von Stürzen und Ausrutschern erhöhen.

"Wenn Ihre Muskeln kalt sind, arbeiten sie nicht so effizient, so dass Sie anfälliger für Steifheit und langsamere Reaktionen sind - beides kann das Risiko von Ausrutschern und Stürzen erhöhen", erklärt Tang. "Wenn man zittert, ist man auch eher unsicher auf den Beinen.

"Und wenn Ihre Wohnung kalt und feucht ist, können die Fußböden rutschig werden, was das Risiko noch erhöht.

Denken Sie an

Das Leben in einer ständig kalten Umgebung ist nicht nur unangenehm, sondern kann sich auch auf die Stimmung und das geistige Wohlbefinden auswirken.

"Lange Zeit in der Kälte zu leben, kann zu erhöhtem Stress, Angstzuständen und sogar Depressionen führen", sagt Tang. "Es kann auch dazu führen, dass man sich müder und unmotivierter fühlt, was die Bewältigung alltäglicher Aufgaben erschwert.

"Ein warmes, gemütliches Zuhause ist nicht nur für die körperliche Gesundheit wichtig, sondern auch, um die Laune hochzuhalten.

Wer ist am meisten gefährdet?

"Ältere Erwachsene, kleine Kinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen - wie Asthma oder Herzkrankheiten - sind stärker gefährdet", betont Tang. "Menschen mit einem schwachen Herzen haben bei Kälte mehr Mühe, das Blut effektiv zu pumpen, was das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen erhöht.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um diese Gesundheitsrisiken zu verringern...

Heizen Sie die Heizung an

"Ich glaube, einige Leute haben wirklich Angst davor, die Heizung aufzudrehen, und ich kann das gut verstehen, aber die gesundheitlichen Folgen sind potenziell wirklich schädlich", sagt Lippiatt. "Man kann zum Beispiel die Heizung auf die Räume konzentrieren, in denen man sich am häufigsten aufhält."

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Schützen Sie Ihr Haus vor Zugluft

"Stellen Sie sicher, dass Ihr Haus zugluftfrei ist", empfiehlt Lippiatt. "Wir möchten alle dazu ermutigen, sich mit Tipps zur Verbesserung der Energieeffizienz zu befassen, z. B. sicherzustellen, dass der Heizkessel überprüft und auf dem neuesten Stand ist, und Fenster und Türen so weit wie möglich geschlossen zu halten, damit die Wärme im Haus bleibt.

Bewegen Sie Ihren Körper

Bewegung hilft, den Körper gesund und warm zu halten.

"Wenn Sie eine Treppe haben, können Sie versuchen, die Treppe hinauf- und hinunterzusteigen, oder Sie können draußen spazieren gehen, wenn es nicht zu kalt ist", schlägt Lippiatt vor. "Es gibt auch viele Übungen auf dem Stuhl, wenn Sie in Ihrer Bewegung eingeschränkt sind."

Warme Mahlzeiten zu sich nehmen

"Warme Mahlzeiten und heiße Getränke können ebenfalls helfen, die Körpertemperatur zu regulieren", sagt Tang.