Gli esperti hanno spiegato come le case fredde possano influire sulla nostra salute e hanno fornito alcuni consigli su come ridurre questi rischi...

Cuore

Il freddo può avere un impatto nascosto sulla salute del nostro cuore.

"Quando la casa è costantemente fredda, il corpo deve lavorare di più per rimanere al caldo, il che può mettere a dura prova il cuore", afferma il dottor Chun Tang, medico di base del Pall Mall Medical. "Le temperature fredde possono portare a un aumento della pressione sanguigna e, nel tempo, l'esposizione prolungata al freddo può aumentare il rischio di patologie più gravi, come infarti e ictus".

Sistema respiratorio

"Respirare aria fredda può irritare le vie respiratorie, peggiorando condizioni come l'asma e la BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva)", spiega Tang. "Una casa fredda e umida è anche il terreno perfetto per la formazione di muffe e funghi, che possono scatenare infezioni respiratorie, respiro affannoso e tosse persistente.

"Se d'inverno il respiro è più corto, la temperatura della casa potrebbe avere un ruolo importante".

Crediti: TSN;

Ossa

"Le temperature fredde possono rendere le articolazioni più rigide e doloranti, soprattutto se si soffre di artrite", osserva Tang. Ma soprattutto, se non ci si muove molto perché si cerca di stare al caldo sotto le coperte, le ossa e i muscoli non fanno l'attività di cui hanno bisogno per mantenersi forti".

"A lungo andare, questo può contribuire a indebolire le ossa e ad aumentare il rischio di patologie come l'osteoporosi".

Il freddo può anche aumentare il rischio di cadute e scivolate.

"Quando i muscoli sono freddi, non funzionano in modo efficiente e sono più soggetti a rigidità e a reazioni più lente, entrambi fattori che possono aumentare il rischio di scivolare e cadere", spiega Tang. "Se si ha un brivido, è anche più probabile che si sia instabili in piedi.

"E se la casa è fredda e umida, i pavimenti possono diventare scivolosi, rendendo le cose ancora più rischiose".

Mente

Vivere in un ambiente costantemente freddo non è solo scomodo, ma può avere un impatto reale sull'umore e sul benessere mentale.

"Stare al freddo per lunghi periodi può portare a un aumento dello stress, dell'ansia e persino della depressione", spiega Tang. Può anche far sentire più affaticati e demotivati, rendendo più difficili le attività quotidiane".

"Una casa calda e confortevole è importante non solo per la salute fisica, ma anche per mantenere alto il morale".

Chi è più a rischio?

"Gli anziani, i bambini piccoli e le persone con patologie croniche, come l'asma o le malattie cardiache, sono più a rischio", sottolinea Tang. "Chi ha un cuore più debole può fare più fatica a pompare efficacemente il sangue con il freddo, aumentando il rischio di infarti e ictus".

Ecco alcune cose che potete fare per ridurre questi rischi per la salute...

Accendere il riscaldamento

"Penso che alcune persone abbiano molta paura di accendere il riscaldamento e capisco perfettamente perché, ma le implicazioni per la salute sono potenzialmente molto dannose", dice Lippiatt. "Si può fare qualcosa come concentrare il riscaldamento nelle stanze in cui è più probabile che ci si trovi".

Crediti: TSN;

Proteggere la casa dalle correnti d'aria

"Assicuratevi che la vostra casa sia a prova di spifferi", raccomanda Lippiatt. "Incoraggiamo tutti a prendere in considerazione i consigli per l'efficienza domestica, come assicurarsi che la caldaia sia controllata e aggiornata e tenere finestre e porte chiuse il più possibile, in modo da mantenere il calore all'interno".

Muovete il corpo

Il movimento aiuta a mantenere il corpo sano e caldo.

"Se avete delle scale, potreste provare a salire e scendere le scale, oppure uscire a fare una passeggiata se non fa troppo freddo", suggerisce Lippiatt. "Esistono anche molti esercizi su sedia se il movimento è limitato".

Consumare pasti caldi

"Mangiare pasti caldi e bere bevande calde può aiutare a regolare la temperatura corporea", dice Tang.